PY dah start DIET. Korang bile lagi?

Assalamualaikum~

Tengok tajok kat atas memamng rase nak muntah.

Tapi PY cuba. 

PY bukanla ade masalah berat badan yang melampau.

Tapi kalau nak turonkan berat badan seketol dua apa salahnye kan?

Lagipon kalau korang tgk azam tahun baru PY kat post yg sebelom ni, salah satu azam baru PY ialah nak turonkan sket berat badan yang dah naik mendadak sejak hari raya tahon lepas!

Ape yang bestnye kali ni, PY x sensorg.

Kalau sensorg jek nak diet segala bagai mmg x best sbb xde motivasi sgt.

Kali ni Cik Susu pon nak join jugak! Yayyyyy

baru la besttttt

Berat Cik Susu dh naek sket sejak kawen...mungkin bahagia sgt kot....

Jadi PY dengan Cik Susu dah ubah sket cara hidop ktorang~

Antara perubahan yang ktorang dh buat:

1) Kurangkan makan NASIK.

Ya Allah....tolongggggg! NASIK adalah benda yang paling sedap dalam dunia!

PY memang terlalu suke makan nasik....nasik lemak....nasik goreng...nasi minyak..

Cik Susu boleh la....Cik Susu tak suke sgt makan nasik....die lebih suke makan mi...

Ktorang tetapkan supaya makan nasik seminggu sekali jek.

Mungkin ade yang ckp mende ni semua mengarot...

Tapi ktorang dah buat research (muahaha research la sangat!)

Ktorang dah tanye beberapa org akak kat skolah yang brjaya turonkan berat badan.

Semuanya ckap "JANGAN MAKAN NASIK......CONFIRM CEPAT BERAT BADAN KO TURON DIK"

Jadi disebabkan ade beberapa testimoni yang brjaya turonkan berat badan sbb x makan nasik,

Ktorang sepakat untok kurangkan makan nasik.

Jadi ktorang dah buat jadual makanan yang ktorang nak masak tiap2 hari~

Tapi yang pastinya nasik sehari jek ktorang makan :)

2) Tak payah ngeteh/minum manis2.

Ade sesape kat sini yang tak tau ngeteh tu ape ke?

Ngeteh tu maksodnye minom2 kat kedai la.

Tahon lepas PY dgn Cik Susu boleh menang anugerah GADIS PALING NGETEH DI MALAYSIA.

Siang malam minom teh tarik la, milo dinosour la....milo godzila la....Ais jagong...

Sampaikan adik yang amek order kat kedai tu asal nampak muke PY jek dah dapat agak

"AKAK NAK AIS JAGONG MANGKOK BESAR KAN?"

Macm tu la dasyatnye PY punye tahap ngeteh.

Akibat amek gula yang berlebihan, berat PY naik!

Jadi tahon ni PY dan Cik Susu Cuba elakkan ngeteh dan banyakkan minom air masak.

Harap2 la dah x ngeteh ni dapat membantu PY turonkan berat badan.

3) Exercise.

Sebelom ni mmg PY ade exercise...tapi tak tentu...

Kalo rajen exercise la....kalo malas mmg tido jela~

So tahun ni ktorang berazam nak exercise SETIAP HARI.

Dapat setengah jam lari atas treadmill pon dh kire ok!

Selain tu ktorang jgk nk try zumba, aerobic atau menari....

Hahaha.....ko mampuuuuuu

PY dah start la cari2 video yang sesuai.

Yang Bipasha Basu ni mcm best jek,

4) Minum air 3 liter sehari!
Lepas ni konfem la mengelek botol air ke sana ke mari.
Minom air pon boleh kuros. Betol tak tipu.
Bile kite minom air dengan banyak, automatik badan kita akan buang simpanan air dalam badan yang menyebabkan gemuk air.
Kalau badan kurang air, badan akan simpan air sbb nk xnak cover air yang korang x minom.
PY akan cube!
Bagi yang x suke minom air, korang boleh tambahkan perisa kat air korang supaya korang tertarik untok minom air. Korang boleh try jus detox mcm kat bawah.

5) Wajib sarapan setiap hari.

Memang ada kajian pon yang membuktikan sarapan memang membantu untuk menurunkan berat badan.

PY akan cuba pastikan untuk sarapan setiap hari.

Tak kire la jus buah ke, buah ke, telur rebus ke, susu ke, oat ke.

Hape2 laaaa....janji sarapan.

6) Banyakkan makan sayur dan buah.

Alhamdulillah. PY memang xde masalah untuk makan buah dan sayur.

Ade sesetengah orang memang x boleh telan langsong buah dan sayor ni.

Cuma masalahnya kadang2 sayur dan buah x brape banyak dijual kat kantin sekolah PY.

Ade sayor pon sejenis dua jek. Tu pon masak lemak.

Nanti PY cuba usahakan untuk sediakan buah dan sayor untuk PY bawak ke sekolah. Insya Allah!

7) Sasarkan target berat badan.

Sangat penting untuk sasarkan target berat badan supaya lebih bersemangat!

Walaupon turon siket jek berat, sekurang2nya dah makin dekat dengan target yang disasarkan.

PY print dan tampal besar2 berat yang PY sasarkan. Lepas tu tiap2 ari PY akan timbang berat supaya PY tau sebarang peningkatan atau penurunan berat badan PY

8) Cari inspirasi.

PY dah mula tengok video kejayaan org lain yang turunkan berat badan.

Selain tu, bolah jugak carik gambar baju yang teringin nak dipakai atau gambar supermodel ke artis kpop ke... ape2la....janji dapat membantu untuk menurunkan berat badan.

9) Cheat day.

Cheat day PY konfem la hari Jumaat atau Sabtu. Sebab hari tu cuti.

Xdela PY nak melantak semua benda. Cuma nak bagi penghargaan kat diri sendiri sebab brjaya berdiet dan exercise sepanjang minggu. 

Hari ni baru masok hari kedua PY cuba untuk ubah gaya hidup. Start 5/2/2015.

Berat PY skarang 65 kg! naek brkilo2..

Balik jek umah, walaupon penat...PY tros jek panjat treadmill walaupon mase tu rase nk tido sgt.

 Biase sarapan makan nasik lemak ayam berempah dan teh tarik. Sekarang ni....ni jek yang ade utk sarapan.
Memang agak sukar. Tapi PY nk cuba sebaik mungkin. Memang banyak sgt halangan kat depan.
Tapi takpe. belum cuba belum tau kan???

Nanti PY update lagi ye pasal progress diet PY~
Take care Cik Gojes semua!

Till then!

Sesape yang berminat nak beli 

BROW BAR/CONCEALER/MASCARA boleh pm fanpage PY

sementara stock masih ade!!

https://www.facebook.com/princessyantihere

SATU KOTAK/SET CUMA RM40 SAHAJA~

POSTAGE SM RM6 SS RM9

BOLEH TAHAN LEBIH 2 TAHUN!!!

W7 COVERSTICK WITH TEA TREE OIL CONCEALER

SEBATANG CUMA RM25 SAHAJA~

POSTAGE SM RM6 SS RM9

W7 BIG LASH MASCARA

SEBATANG CUMA RM25 SAHAJA~

POSTAGE SM RM6 SS RM9

Till then!

JANGAN LUPE KLIK IKLAN NUFFNANG KAT TEPI DAN ATAS EK. TIME KASEH.

 Kalau ade apa-apa pertanyaan boleh komen kat Fanpage PY ye!

Tak tau knp PY x boleh balas komen korang kat bawah T_T

~XOXO Princess Yanti~

Singgah blog PY!

http://princess-yanti.blogspot.com

Follow Twitter PY @PYantilicious

Follow Instagram : pyantilicious

Like Fanpage PY!

http://www.facebook.com/princessyantihere

Like.Comment.Subscribe